横屏视频转竖屏，一个人都不丢
你拍过的几乎所有东西——MV、演出、访谈、播客——都是横屏的，而 TikTok、Reels 和 Shorts 要的是竖屏。这里讲清楚需要的尺寸、横屏转竖屏的四种方法，以及各自什么时候用。
需要的尺寸
动手裁剪之前，先知道要去哪里。这四种格式几乎涵盖了所有平台：
- 9:16 竖屏（1080 × 1920 px）：TikTok、Instagram Reels、YouTube Shorts 和快拍。
- 4:5 竖屏（1080 × 1350 px）：Instagram 和 Facebook 的信息流帖子，比方形占的屏幕更大。
- 1:1 方形（1080 × 1080 px）：信息流帖子和一些广告。
- 16:9 横屏（1920 × 1080 px）：YouTube 和大多数屏幕。
从 16:9 裁成 9:16，意味着只保留原画面宽度的不到三分之一。整个难题就这一句话：留哪三分之一？
转竖屏的四种方法
1. 居中裁剪
保留中间一条，扔掉两边。这是最快的办法，很多应用默认就这么做。重要的东西始终在正中间时，它管用；有人走动、有两个人，或者歌手站在舞台一侧时，它就会失败——人被切成一半，或者整个人不见了。
2. 完整视频加模糊背景
把整个横屏视频放在竖屏画面的中间，上下用同一段素材放大后的模糊副本填满。画面一点不丢，但视频会变小：观众看到的只是手机屏幕中间的一条。适合需要看到全貌的广角镜头（整支乐队、风景），不适合脸部和表情。
3. 人脸跟随重构图
竖屏取景框在原视频里移动，跟着说话或演唱的人走。这最接近剪辑师一个镜头一个镜头手工做的效果：画面铺满整个屏幕，人物走动时也始终在画面里。访谈、播客、演出，以及艺人出镜的 MV，通常选它最合适。
4. 分屏
两个裁剪上下叠放：一个人在上，另一个人在下。它解决了对话的难题——并排坐着的两个人，根本放不进一个竖屏画面。适合快节奏的一问一答，也适合展示听众的反应。
什么时候用哪一种
- 一个人对着镜头说话 → 人脸跟随重构图（如果他从不动，居中裁剪也行）。
- 两个人的访谈或播客 → 一问一答用分屏；某个人连续说很久时，就跟着说话的人。
- 演出或 MV → 跟着歌手的重构图。如果还想要观众，就切到他们的反应。
- 乐队的广角镜头、风景、航拍 → 模糊背景，或者挑一个细节裁过去。
- 两侧带文字或图形的视频 → 模糊背景，或者把文字按竖屏重新排。
用自动重构图一步步来
用 TONTRIA 的做法如下：
- 在 AI 剪辑里上传视频，或粘贴它的 YouTube 链接。
- 选择模式。“viral – spoken”（口播）会跟着说话的人；“viral – sung”（演唱）会留在歌手身上，并切到观众的反应。两个人对话时，打开分屏。
- 查看推荐的片段。AI 会推荐 30 到 90 秒的片段，已经是 9:16，并带有动态字幕。
- 需要调的地方再调。某个镜头的取景不对，就在视频编辑器里打开这条切片，在时间线上手动移动取景框。
- 导出。
在首页可以看到一个真实案例：El Reja 在 ¿Te Suena? 直播里的一段访谈，用 16:9 拍摄，转成了带卡拉OK字幕的 9:16。在 AI 剪辑页面，还有一条从 12 分钟现场演出（“Soy Tu Sol”，¿Te Suena? 上的现场串烧）里挑出来的演唱切片，取景会跟着歌手走。
如果你只是想把整支视频转成竖屏，不用挑片段，直接在编辑器里打开，使用自动重构图就行。
安全区：哪里不要放东西
在竖屏里，屏幕上的每个部分并不是同样可见。应用会把界面叠在你的视频上：
- 底部：账号名、文案、音乐，有些应用还有导航栏。
- 右侧：点赞、评论和分享按钮。
- 顶部：标签页和搜索。
人脸、字幕和重要文字请放在画面中间，略高于或低于中心，并远离边缘。界面会随更新而变化，所以发布前，先把视频设为私密或存成草稿上传测试一下。
其他竖屏格式，比如 Spotify Canvas，也是同样的道理——如果你正在做 Canvas，请看什么是 Spotify Canvas。
一个视频，所有格式
如果你在多个平台发布，不必剪四遍。在 TONTRIA 的编辑器里，同一个项目可以一次导出 9:16、1:1、4:5 和 16:9，每个版本都应用人脸跟随重构图（多格式导出在 Pro 和 Label 套餐中提供）。如果你和专业剪辑师合作，也可以导出项目，在其他软件里继续做。
怎么拍，竖屏版才好用
最好的重构图，从拍摄现场就开始了：
- 在人物周围留出空间。如果有人被挤在横屏画面的边缘，任何竖屏版本都会把他切掉。
- 别让人互相挡住。访谈里，嘉宾之间留出空隙，分屏就容易得多。
- 用你能用的最高分辨率拍。只保留三分之一宽度时，4K 素材比 1080p 给竖屏版留下的细节多得多。
- 加一个更近的镜头。第二台机位或手机对着艺人拍特写，就能得到几乎可以直接竖屏使用的素材。
- 有些内容一开始就竖着拍。如果你知道它只发在社交平台：简短的问候、公告、幕后花絮。
想把一段横屏录像用到极致，也可以看怎么把一场现场 session 剪成 10 条爆款短视频。
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