短视频尺寸大全：TikTok、Reels 和 Shorts 2026 速查表
导出 TikTok、Instagram Reels、YouTube Shorts 和 Spotify Canvas 短视频所需的尺寸、画幅比例和时长，以及字幕该放在哪里，才不会被应用界面挡住。
各平台的限制经常变，下面的数字请当作 2026 年 10 月的快照，做大型宣传之前，先去看各平台的帮助页面。好消息是，核心格式多年来一直很稳定：竖屏、9:16、1080 × 1920。抖音、快手、视频号和小红书同样以竖屏视频为主，常见的也是 9:16，但各自的上传规则不同，请以各平台的说明为准。
尺寸速查表
| 格式 | 画幅比例 | 推荐尺寸 | 时长（截至撰写时） |
|---|---|---|---|
| TikTok | 9:16 | 1080 × 1920 px | 短片效果最好；也允许上传长视频 |
| Instagram Reels | 9:16 | 1080 × 1920 px | 3 分钟以内才会推荐给非关注者 |
| YouTube Shorts | 9:16（或 1:1） | 1080 × 1920 px | 最长 3 分钟 |
| 快拍（Instagram、Facebook） | 9:16 | 1080 × 1920 px | 每条快拍是短片段 |
| Spotify Canvas | 9:16 | 高度至少 720 px | 3 到 8 秒，循环播放 |
| 信息流帖子（Instagram、Facebook） | 4:5 | 1080 × 1350 px | — |
| 方形 | 1:1 | 1080 × 1080 px | — |
| YouTube 视频 | 16:9 | 1920 × 1080 px 或更高 | — |
YouTube Shorts 的尺寸、分辨率和格式
- 尺寸和分辨率： 1080 × 1920 像素。
- 画幅比例： 9:16 竖屏（1:1 方形也可以，但屏幕上会留有空白）。
- 时长： 自 2024 年 10 月起最长 3 分钟；最新限制请查看 YouTube 帮助页面。
如果素材是横屏的 YouTube 视频，YouTube 长视频转 Shorts会自动帮你重新取景成 9:16，也可以用横屏转竖屏工具。
一次导出，三个平台通用
TikTok、Reels 和 Shorts 都能播放 9:16、1080 × 1920 的文件。导出一个不带任何平台水印的干净母版，同一个文件上传到每个应用。把视频从一个应用下载下来再传到另一个应用，会降低画质，还可能带上前一个应用的水印。
如果素材是横屏的，你得决定保留画面的哪一部分：固定裁剪、模糊背景、跟随主体的裁剪，或者分屏。横屏转竖屏指南对这四种方式做了对比。
字幕和文字的安全区
每个应用都会在你的视频上叠加自己的界面：底部是账号名和帖子文字，右侧是按钮，有时顶部还有标签页。具体区域因应用和设备而异，所以请留出余量，而不要死记像素：
- 字幕和重点文字大致放在屏幕中间，或者稍微偏下。
- 画面下方五分之一不要放任何重要内容。
- 右侧留出边距，那里是点赞、评论和分享按钮。
- 避开最顶部，应用可能会在那里显示标签页或状态栏。
小贴士：发布前，先在应用里预览这条切片，或者先存成草稿，确认重要内容没有被界面挡住。
时长：平台允许的与真正有效的
上限高，并不代表越长越好。表现好的切片，大多围绕一个想法：一段副歌、一个故事、一句有力的话。音乐类可以从 15 到 60 秒试起，口播类可以从 30 到 90 秒试起。如果一个片段需要一分半以上才讲得清楚，它多半更适合留在长视频里。
信息流和方形版本
4:5 的信息流帖子比方形占的屏幕更大，又比全屏竖屏小，适合 Instagram 和 Facebook 的信息流。1:1 在一些广告位和较早的版面里仍然会出现。在 TONTRIA 编辑器里，你可以从同一个项目导出 9:16、1:1、4:5 和 16:9，每个版本都会跟随人脸。至于 Canvas，发歌物料可以用你的 MV 或封面生成竖屏循环视频。